Авокадото е една от любимите ми храни. Честно казано, ям авокадо на почти всичко. Можете да си представите колко бях развълнувана, когато попаднах на тази невероятна рецепта с пълнеж от риба тон с авокадо. Трябваше да опитам на последното си събиране и това беше огромен хит.
Освен факта, че има авокадо, той има риба тон и е много по-здравословно предястие от много други там. Ако обичате да поддържате храните си леки и с ниско съдържание на мазнини и холестерол, това със сигурност е рецепта, която ще искате да опитате. Вкусът идва от прясна кориандър, халапенос и няколко други вкусни билки и подправки. Това определено не е салатата от риба тон на баба ви, но със сигурност ще се превърне във вашата любима рецепта за риба тон. И ако обичате нискомаслени и здравословни мезета - и авокадо, не забравяйте да разгледате тази рецепта за пържени картофи с авокадо. Също така е лесно да се направи и е толкова вкусно.
Независимо дали планирате брънч или вечеря или просто искате нещо вкусно, което има по-малко калории от тези нездравословни чипсове и бисквитки, тази рецепта с пълнеж от риба тон с авокадо със сигурност ще се превърне във вашето решение. Можете да ги направите за по-малко от половин час. Те са толкова лесни и изглеждат наистина привлекателни - като малки лодки тон. О, и ако планирате брънч и искате вкусна рецепта за основно ястие, не забравяйте да проверите този уелтинг от сьомга. Лек е, бърз за правене и наистина вкусен.
Ще искате да се уверите, че авокадото не е твърде узряло за това. Искате половинките да останат непокътнати и да не са прекалено кашави, когато ги разделяте. Също така, загребването на авокадо със супена лъжица поддържа черупката на място красиво и прави прекрасна презентация за тази рецепта.
Рецепта от пълнени авокадо с риба тон
Време за подготовка: 10 минути
Време за готвене: 10 минути
Общо време: 20 минути
Добив: 4 порции
Размер на порцията: 6,2 унции (180 г)
Кухня: Американска
Тип: Предястие
Състав:
2 средни авокадо
1 кутия тон (6,5 унции) тон в сок
1 ч.л. от мариновано халапено, смляно
1 ч.ч. от течността за ецване на халапеньо
2 tbsps. прясна кориандър, нарязани
2 ч.л. от червен лук, кайма
½ чаша звънец, кайма
½ лайм, подправени и подправени
Сол и черен пипер на вкус
Инструкции
1. Нарежете авокадото наполовина и извадете част от месото, за да разширите „лодката“.
2. Маш загребва авокадо с вилица. Добавете белен тон, кайма халапеньо, лук, кориандър и чушка. Подправете с течност за ецване на халапеньо, сок и кора от лайм, сол и черен пипер. Смесете добре.
3. Напълнете лодките от авокадо с приготвена смес. Сервирайте веднага.
Нарежете авокадото наполовина, отстранете семената и извадете месото.
Смесете рибата тон с халапеньо, билки и други съставки.
Напълнете всяка лодка от авокадо с риба тон и авокадо.
Такова прекрасно и вкусно мезе - здравословно и вкусно.
Време за подготовка 10 минути
Време за готвене 10 минути
Общо време 20 минути
Съставки
- 2 средни авокадо
- 1 кутия (6.5 унции) риба тон в сок
- 1 ч.л. от мариновано халапеньо, смляно
- 1 ч.л. от течността за ецване на халапеньо
- 2 tbsps. от прясна кориандър, нарязан
- 2 tbsps. от червен лук, смлян
- ½ чаша звънец, смлян
- ½ вар, подправена и сочена
- Сол и черен пипер на вкус
Инструкции
- Нарежете авокадото наполовина и извадете част от месото, за да разширите „лодката“.
- Маш гребна авокадо с вилица. Добавете белен тон, кайма халапеньо, лук, кориандър и чушка. Подправете с течност за ецване на халапеньо, сок и кора от лайм, сол и черен пипер. Смесете добре.
- Напълнете лодките от авокадо с приготвена смес. Сервирайте веднага.
Информация за храненето:
Порция:
62180Количество на порция: Калории: 333 Общо мазнини: 17,7 g Наситени мазнини: 2,9 g Холестерол: 58 mg Натрий: 581 mg Въглехидрати: 10,2 g Фибри: 6,4 g Захар: 1,4 g Протеини: 34,6 g
Рецепти от екипа на DIYnCrafts
3 прости начина за запазване на градинската продукция с 20 рецепти
15 от най-лесните рецепти за хляб без дрожди някога
Най-добрата рецепта от мед с чесън на печена сьомга
Рецепта от патица със сьомга с видео
Рецепта за печено печено розмарин
