Психически успокояващи самоделки

Nynne Schrøder / Unsplash

По време на бедстващо време може да бъде предизвикателство да се ограничат притесненията и преживяванията. Когато проблемите ни изглеждат извън нашия контрол, понякога е полезно да се отдръпнем и да си поставим задача с нещо разсейващо. И така, какво да направя? Много майстори се съгласяват, че проектите „направи си сам“ са психически успокояващи по една или друга причина.

Не забравяйте, че всеки занаят или хоби, който ви харесва, може да осигури облекчаване на стреса. Ако обаче нарисувате заготовка, поемете дълбоко въздух и следвайте заедно с любимите ни успокояващи занаяти. Ако даден проект ви говори, справете се внимателно с него. Надяваме се, че ще почувствате известно облекчение по време на проекта и след като сте направили нещо красиво.

• Започнете списание за благодарност

  

  Прекрасна бъркотия

  Не е тайна, че практиката на благодарност може да помогне за облекчаване на стреса. Понякога обаче стресът значително затруднява тази практика. Отделете малко време, за да съберете и отпечатате любимите си семейни снимки. След това следвайте заедно с A Beautiful Mess и създайте свой собствен благодарен вестник. Процесът ще става по-лесен и по-приповдигнат, колкото повече го правите.

  Благодарният вестник на Елси от „Красива бъркотия“

• Упражнявайте своите умения за рисуване

  

  Парче дъга

  Боядисването е процес за облекчаване на стреса, стига да не сте твърди към себе си, ако „не го правите правилно“. Не забравяйте, че един ключов компонент на внимателния начин на живот е неосъждането. Дори и да не сте художник, можете да насочите вниманието си към урока по рисуване и да намерите усещане за спокойствие. Следвайте заедно с този урок от „Парче дъга“ или разгледайте някои от тези уроци за рисуване за начинаещи.

  Лесна акварелна роза от парче дъга

• Сгънете хартия във форми на сърце

  

  Алиса и Лоис

  Толкова много хора се захващат с оригами като хоби и го намират за забавно и разсейващо. За да направите тази успокояваща „Направи си сам“ още една стъпка, напишете съобщения до близките си от вътрешната страна на всяко сърце от оригами. Тази практика ще ви помогне да се настроите на някои положителни чувства, които изпитвате към семейството и приятелите си.

  Направи си сам Оригами сърца от Алис и Лоис

• Мухъл глина с ръцете си

  

  Почти прави перфектни

  Чували ли сте някога стария израз: „празните ръце са дяволската работилница“? Ако се чувствате прекалено тревожни или притеснени, опитайте се да излезете от главата си и да влезете в проект, който използва ръцете ви. За този проект „Направи си сам“ се съсредоточете върху усещанията от глината, докато леите. Гладко ли е, меко, хладно, топло?

  Направи си сам глинена стена от почти прави перфектни

• Създайте Vision Board за бъдещето

  

  Дамаска любов

  Когато сме стресирани или нещастни, лесно е да изпаднем в мисълта, че това чувство ще продължи вечно. Докато бедствието може да е известно известно време, то ще отмине. Подайте си това напомняне, като създадете дъска за визия за бъдещето. Включете неща, които ви вдъхновяват и приповдигнати съобщения, дори ако все още не вярвате напълно на съобщенията.

  Как да направите табло с цветна визия от дамаска любов

• Научете как да правите калиграфия

  

  Зората Никол

  Дори да имате най-лошия почерк, можете да се обучите да правите калиграфия с подходящото количество практика. Голямото нещо на този занаят е, че няма да ви трябват много консумативи, за да започнете. Насочете се към Dawn Nicole, за да получите безплатни шаблони и разпечатки.

  Как да направя отскачащи надписи от зората Никол

• Започнете разсейващ проект за бродерия

  

  Моли Йохансън

  Бродерията изисква фокус и внимание, особено за начинаещи. Докато този занаят отнема време, това прекарано време ще си заслужава, ако забележите, че бродерията помага да успокоите мислите си. Искате ли да опитате това? Създайте подобно на мандала произведение на изкуството като това, използвайки метода на бродерия Kasuti.

  Как да направя бродерия Kasuti от смърч

• Оцветете тези безплатни страници за оцветяване за възрастни

  

  Жаклин Кели / Unsplash

  Оцветяването за възрастни се предлага на пазара като занаят за облекчаване на стреса. И макар това да е вярно, не се нуждаете от книжка за оцветяване, за да извлечете плодовете. Много сайтове, включително The Spruce Crafts, имат голяма колекция от безплатни страници за оцветяване за печат. След като приключите с оцветяването им, седнете и прочетете книга, за да се отпуснете допълнително.

  Безплатни страници за оцветяване за възрастни от смърч

• Преобразувайте страница за оцветяване за възрастни в писмо

  

  Здравей, Малък Дом

  Ако вече имате няколко книги за оцветяване за възрастни, помислете дали да не използвате страниците за друга цел. Например, превърнете една страница в плик и след това напишете писмо до любим човек. Ако няма на кого да напишете писмо, вместо това напишете писмо до бъдещия си Аз. Процесът на оцветяване и писане може да бъде много полезен по време на трудни времена.

  Три лесни начина за използване на оцветяващи страници от Hello Little Home

• Пробийте иглата с надежда дъга

  

  Падане за „направи си сам“

  Процесът на перфориране може да бъде терапевтичен, но е още по-терапевтичен, когато крайният резултат е образ на нещо положително. Вижте този урок за повече подробности за това как да започнете с този дъга занаят.

  DIY Rainbow Punch игла от Fall for DIY

• Ръчно плетете уютно, светло одеяло

  

  Винаги е есен

  Дръжте тези ръце да работят с този проект за плетено одеяло. Освен че ще се разсейвате, ще получите нещо, с което можете да се гушкате, докато продължавате да детресирате.

  Как да плетеш карирано одеяло от „Винаги есен“

• Добавете малко ръчно изработена зеленина към вашия дом

  

  Лия Грифит

  Истинските стайни растения могат да детоксикират въздуха, но всеки вид зеленина може да добави дух на живот към дома ви. Ако обичате хартиени занаяти, разгледайте този урок от Лия Грифит и прекарайте известно време в изработването на тази хартиена фабрика.

  Хартиено сърце Филодендрон от Лия Грифит

• Направете дъска за писма за вдъхновяващи мантри

  

  Любов Създай Празнувай

  Таблата са популярни проекти за „направи си сам“, но как могат да облекчат стреса? След като преминете през процеса на изработка на вашата дъска, потърсете вдъхновение за цитати. Опитайте се да смените таблото си с писма няколко пъти седмично с приповдигнато съобщение.

  Стенна дървена дъска за писма от Love Create Celebrate

• Изплетете и плетете на една кука тази мека калъфка за възглавници

  

  Персия Лу

  Всеки тип прежди могат да облекчат стреса, защото лесно можете да се загубите в процеса. Това покривало за възглавници включва две от тези занаяти: плетене на една кука и тъкане. Урокът е лесен за следване и трябва да бъде достатъчно лесен за начинаещи с основни умения.

  Тъкана възглавница за пискюли от Персия Лу

• Започнете свой собствен юрган „Изберете щастие“

  

  Стол Полкадот

  Юрганите не са предназначени за завършване в едно заседание. Те са обединени през цялото време и представляват часове и часове работа. Ако установите, че процесът облекчава стреса, вижте този проект за юргани от Polkadot Chair. Всеки месец те пускат по един блок от юргана си „Изберете щастие“. Читателите могат да се присъединят към общността за капитониране и да се ангажират с други, които също правят тази преднамерена завивка.

  Sunshine Quilt Block от стол Polkadot

• Направете си собствено претеглено одеяло

  

  Моли Йохансън

  Има нещо толкова мощно в това колко полезни и успокояващи одеяла могат да бъдат за много хора. Вместо да закупите такъв, можете да проектирате и да направите своя собствена с малко материали. Увийте се за хубава дрямка или запазете спокойствие през нощта, когато тревожните мисли са склонни да се натрупват.

  Направи си сам одеяло от смърч