PhotoAlto / Odilon Dimier / Getty Images
Пакетите с гелен лед осигуряват студена терапия, която е полезна за намаляване на отока и възпалението. Когато лекувате наранявания като навяхвания, навяхвания, натъртвания и тендинит, настинката е начинът да отидете. Ако сте пестелив тип, можете да вземете торбичка замразен грах от фризера, когато лекувате подутина или натъртване, но имаме нещо още по-добро (но също толкова икономично!): Домашни ледени пакети, които могат да бъде направено за по-малко от пет минути с консумативи, които вероятно вече имате в дома си.
Какво ви трябва за домашен пакет с лед
За да направите свои собствени опаковки с гел за лед, ще ви трябват следните доставки:
- Алкохол за разтривки
- Вода
- Две торбички за фризер
Изработване на гелен леден пакет
Следвайте тези прости стъпки:
- Смесете заедно две части вода и една част спирт за втриване в една от торбите на фризера. Натиснете излишния въздух и запечатайте торбата здраво, за да сте сигурни, че няма да изтече.
- Използвайте втората торба за фризер, за да удвоите сместа си, за да сведете до минимум възможността за изтичане.
- Замразете пакета с лед, докато алкохолът и водата не образуват гел. Сместа ще стане кална, без да замръзва твърдо вещество. Това позволява на пакета с лед да се формира във формата на тялото ви, за да се лекуват по-ефективно нараняванията.
Използвайте домашния си пакет с лед вместо закупените в магазина пакети с лед. Те са чудесни за ледени наранявания, но също толкова добре поддържат храната охладена в кутия за обяд или охладител.
Избягвайте грешките на Ice Pack
Традиционното лечение с първа помощ RICE - почивка, лед, компресия и издигане - е стандартна практика от десетилетия и често се използва при лечение на спортни и други наранявания. Докато е доказано, че ледът значително намалява подуването и болката, важно е да използвате правилно ледени пакети, за да избегнете допълнителни наранявания.
Дръжте се далеч от тези често срещани грешки, когато използвате вашия пакет за лед „направи си сам“.
- Заледяване на нараняване твърде дълго : Тъй като ледът свива кръвоносните съдове, той може да намали притока на кръв към нараненото място и да забави лечебния процес. Прилагайте ледения пакет за не повече от 10 минути наведнъж.
- Прилагане на лед директно върху гола кожа : Използва се неправилно, ледът може да причини измръзване и увреждане на деликатните тъкани на кожата. Винаги увивайте пакетите с лед в кърпа или ги поставяйте в дебел чорап, преди да ги нанесете на нараняване. Ако сте хитър, можете също да опитате да шиете ръкави от плат, за да покриете пакета си с гел с лед.
- Не повишава нараняването : Не забравяйте "E" в RICE. Ако използвате опаковката си с гел при нараняване, повдигнете засегнатата част на тялото, ако е възможно.
- Не почивайте нараняването си по време на заледяване: Ще ви трябва много време за почивка, за да можете да излекувате нараняването си. Винаги се консултирайте с лекар или потърсете медицинска помощ, ако болката не намалява или нараняването не се лекува в рамките на ден-два.
Съвети
- Направете различни размери за различни цели. Чантите с размер на галон правят страхотни пакети с лед за големи охладители. Замразете ги плоски, така че да заемат по-малко място във фризера.
- Добавете няколко капки хранителен оцветител в чантата, преди да я замразите, за да създадете цветна ледена опаковка. Това ще помогне да го идентифицирате като нехранителен продукт.
- Тези пакети с лед могат да се използват отново и отново. Приберете ги във фризера, след като ги използвате за повторно замразяване. Изхвърлете пакетите с лед, ако започнат да изтичат.