Хрупкаво медено пиле

Винаги ли търсите вкусни, но бързи и лесни ястия, които да приготвите през цялата седмица? Ако сте като мен, просто нямате време през повечето нощи за наистина добро домашно приготвено ястие. Искате да нахраните семейството си с нещо вкусно и здравословно, но наистина ли имате време в средата на седмицата да приготвите нещо подобно.

С това хрупкаво медено пиле го правите. Тази рецепта е толкова бърза и лесна за приготвяне и е идеална за добавяне на малко вариации към вашата обичайна рутинна вечеря.

Китайската храна ми е любима, въпреки че рядко я приготвям вкъщи. Опитах тази рецепта в нашата „изберете различна културна вечер“ и трябва да ви кажа, че постигна огромен успех. Всички в семейството ми го харесаха и наистина е толкова лесно да се направи. Подготовката отнема само около 10 минути и след това още 20 минути за готвене - колко бързо е това?

Имате достатъчно време през натоварената си седмица, за да го направите и то е изпълнено с пиле и зеленчуци, така че наистина е здравословно. Ако искате друга бърза и лесна идея за пилешка вечеря, опитайте този чугунен пай с пилешки чугун. Наистина е фамилен фаворит.

Дори никога да не сте готвили китайска храна, ще я намерите толкова лесно. Можете да го поднесете с някое от любимите си ястия или просто да приготвите хубава салата, която да го придружава. Това е много гъвкаво ястие и е идеално за онези натоварени нощи, когато наистина нямате време да приготвите цяла храна.

Соевият сос, медът и сосът sriracha му придават прекрасен вкус с точното количество пикантност. Ще ви хареса това ястие - и семейството ви също! И ще им харесат още повече, ако поднесете тези шоколадови бисквитки за десерт. Те също са много бързи и лесни за правене.

Време за подготовка: 10 минути

Време за готвене: 20 минути

Общо време: 30 минути

Добив: 4 порции

Размер на порцията: 350 g (12 oz)

Кухня: китайска

Тип: Основен

Състав:

1 паунд (500 г) пилешки гърди, нарязани на 1-инчови кубчета
1 яйце
½ чаша царевично нишесте
1 малко карфиол, нарязани на малки цветчета
1 среден звънец, нарязан
1 червен лук, нарязан тънък
½ чаша зелен грах
½ чаша растително масло
2 скилидки чесън
3 tbsps. соев сос
2 ч.л. мед
2 ч.л. от сос sriracha
Варен ориз и нарязан лук лук за сервиране

Инструкции

1. Загрейте 1 с.л. растително масло в уок на силен огън. Добавете зеленчуци и ги запържете за 5-6 минути, като хвърляте докрай коритото.
2. Смесете чесън, соев сос, шрирача и мед. Изсипете соса върху зеленчуците, махнете от огъня и оставете настрана.
3. Разбийте яйцето с щипка сол. Комбинирайте солта с царевичното нишесте. Потопете пилето в разбито яйце и хвърлете в царевично нишесте.
4. Загрейте остатъците от маслото на умерен огън и гответе пилешко на малки порции за 2-3 минути или докато стане хрупкаво и златисто.
5. Сервирайте пилешко месо и зеленчуци върху варен ориз, покрит с наситнен лук.

Прясно пиле, чушки, грах и карфиол правят това здравословна и питателна идея за вечеря

Сотирани зеленчуци за вкусна основа към тази любима на китайската храна

пиле с драга с яйце и царевично нишесте запържете до златисто кафяво

Смесете пиле и зеленчуци и намажете с вкусен домашен сос

Сервирайте върху ориз или любимите си тестени изделия за приятна промяна на темпото

Време за подготовка 10 минути

Време за готвене 20 минути

Общо време 30 минути

Съставки

1 паунд (500 г) пилешки гърди, нарязани на 1-инчови кубчета
1 яйце
½ чаша царевично нишесте
1 малък карфиол, нарязан на малки цветчета
1 средно звънец, нарязан
1 червен лук, нарязан на тънко
½ чаша зелен грах
½ чаша растително масло
2 скилидки чесън
3 tbsps. от соев сос
2 tbsps. на мед
2 tbsps. от сос sriracha
Варен ориз и нарязан лук от лук за сервиране

Инструкции

Загрейте 1 с.л. растително масло в уок на силен огън. Добавете зеленчуци и ги запържете за 5-6 минути, като хвърляте докрай коритото.
Смесете чесън, соев сос, шрирача и мед. Изсипете соса върху зеленчуците, махнете от огъня и оставете настрана.
Разбийте яйцето с щипка сол. Комбинирайте солта с царевичното нишесте. Потопете пилето в разбито яйце и хвърлете в царевично нишесте.
Загрейте остатъците от маслото на умерен огън и гответе пилешко на малки порции за 2-3 минути или докато стане хрупкаво и златисто.
Сервирайте пилешко и зеленчуци върху варен ориз, гарниран с наситнен лук.

Информация за храненето:

Порция:

12350
Количество на порция: Калории: 542 Общо мазнини: 31,5 g Наситени мазнини: 5,7 g Холестерол: 114 mg Натрий: 859 mg Въглехидрати: 36,2 g Фибри: 3,9 g Захар: 14,7 g Протеини: 29,2 g