Семейството ми обича китайската храна. Всъщност го имаме поне веднъж седмично. Разбира се, винаги съм нащрек за нови рецепти и наскоро попаднах на страхотна рецепта за пилешки броколи, която наистина има толкова добър вкус, колкото закуската от любимия ми китайски ресторант.
Този е супер лесен за правене и отнема по-малко от половин час, за да го поставите на масата. И всички на масата за вечеря абсолютно го харесаха.
Пилето и броколите също са здравословни и обичам да приготвям здравословни ястия за семейството си. Освен това този е толкова лесен. Отнема само около 10 минути, за да го приготвите и след това още 10 минути, за да готвите.
Ако обичате бързите и лесни ястия, които също са полезни и вкусни, тогава определено искате да опитате тази рецепта. Ако обичате китайска храна, тогава тази наистина е страхотна. О, и аз го последвах с тези домашни понички за десерт. Цялото хранене беше хит!
Джинджифил, соев сос и карамфил придават на това ястие с пиле и броколи толкова невероятен вкус и споменах ли колко бързо и лесно се прави? Просто не мога да преодолея едно ястие, което е толкова просто.
Ако искате нещо, което е идеално за тези натоварени седмици, това е всичко. И вижте тази рецепта за печен картоф с бавна печка. Това е чудесен комплимент за всяко ястие с пиле.
Започнете с прясно пиле и броколи за вкусно ястие
Соевият сос, джинджифилът и карамфилът му придават автентичен вкус на китайска храна
Загрейте пиле в уок до покафеняване
Добавете сос и гответе до съвършенство
Сервирайте с любимия ориз отстрани
Време за подготовка 10 минути
Време за готвене 10 минути
Общо време 20 минути
Съставки
- 6 tbsps. от стриден сос
- 1 ч.л. от царевично нишесте
- 1 ч.л. лют сос
- ½ чаша бульон
- 2 чаени чаши. от соев сос
- 3-4 пилешки бутчета, нарязани на тънко
- 1 средна глава броколи, нарязани на цветчета
- 3 скилидки чесън
- ½ ч.л. от смлян джинджифил
- Люспи и сусам за сервиране
Инструкции
- Загрейте малко растително масло в уок на силен огън. Добавете парченца пиле и запържете до пълна готовност отвън.
- Направете сос, като разбиете бульон, сос от стриди, соев сос, лют сос и царевично нишесте.
- Извадете пилето в чиния и добавете броколи. Налейте ¼ чаша вода, покрийте с капак и запарете до готовност.
- Извадете броколите в чиния, добавете още малко масло и запържете чесъна и джинджифила заедно за 30 секунди. Добавете пиле и броколи и залейте със соса. Гответе 1-2 минути и сервирайте върху варен ориз, гарнирайки със сусам и лук.
Информация за храненето:
Добив:
3 порцииПорция:
7 oz (200 g)Количество на порция: Калории: 307 Общо мазнини: 10,5 g Наситени мазнини: 2,8 g Холестерол: 119 mg Натрий: 1132 mg Въглехидрати: 9,4 g Фибри: 2,4 g Захар: 1,8 g Протеини: 42,7 g
Рецепти от екипа на DIYnCrafts
3 прости начина за запазване на градинската продукция с 20 рецепти
15 от най-лесните рецепти за хляб без дрожди някога
Най-добрата рецепта от мед с чесън на печена сьомга
Рецепта от патица със сьомга с видео
Рецепта за печено печено розмарин
