Трябва да призная, обичам да тренирам. Честно казано, получавам толкова много удовлетворение от потта. Преди няколко години ходех на фитнес всеки ден, което трябва да призная, че има своите предимства. За съжаление може да бъде и малко скъпо.
Дори при най-евтиното членство във фитнес зала (открих, че около 10 долара на месец е най-евтиното), вие харчите повече от 100 долара всяка година във фитнеса.
Това е добре, ако нямате нищо против да похарчите парите, но аз съм малко стегнат. Харесвам нещата евтини, затова мисля, че ще се откажа от традиционната фитнес зала и ще търся начини за тренировки у дома.
Наскоро започнах да разглеждам оборудването и оборудването за фитнес зала за домашни любимци. Това, което открих, са 20 невероятни идеи за екипировка и облекла за домашна гимнастика, които ще ви дадат най-добрата домашна тренировка някога!
Честно казано, някои от тях са просто невероятни и перфектно възпроизвеждат всички онези фитнес уреди, които правят тялото ви толкова добро. Не включих само тренировъчни машини. Към този списък добавих и няколко идеи за облекло и аксесоари за фитнес за домашни любимци.
Ще намерите всичко - от тренировъчни плотове до чанти за фитнес и всички те са готови за „Направи си сам“! Ако обичате да правите неща, правещи си сам, ще обожавате този списък. И вие също трябва да проверите тези 25 вкусни рецепти за закуски с ниско съдържание на въглехидрати.
Ако се опитвате да отслабнете или просто да сте здрави като цяло, те са идеални за добавяне към плана за тренировка.
Както казах, обичам да тренирам и това са едни от най-лесните идеи за тренировъчно оборудване за домашни любимци, които някога съм виждал. Честно казано, бихте могли да изградите своя собствена фитнес зала за дома и да го правите по начина си сам! Ако обичате да тренирате, независимо дали искате да свалите няколко килограма или просто да се подготвите като цяло, определено ще искате да ги проверите.
Спестете тези пари, които бихте похарчили, плащайки за членство във фитнес зала и тренировка у дома. Ще се радвате на същите резултати и ще имате малко допълнителни пари в джоба си! И ако наистина обичате да правите нещата по начина, по който си направите, определено искате да разгледате тези 20 страхотни проекта за „направи си сам“, за да украсите палубата си. Можете да създадете собствено пространство за тренировки на открито!
1. Евтина и лесна DIY Slam Ball
Slam топките са чудесни, за да ви помогнат да укрепите и тонизирате горната част на тялото. За съжаление те могат да бъдат малко скъпи, ако ги купувате в универсални магазини или магазини за спортни стоки.
Можете обаче да направите своя собствена и всичко, от което наистина се нуждаете, е евтин баскетбол, малко силициев пясък и няколко други евтини консумативи. Те са страхотни и могат да бъдат толкова полезни във вашето фитнес пътуване!
Урок: crossfitflagstaff
2. Направи си сам iPod или държач за телефон
Имате ли лента за ръка за вашия iPod или мобилен телефон? Ако не го направите, поддържането на тези доставчици на музика по време на тренировка може да бъде трудно. Можете да ги купите в Walmart и други магазини, но да направите свои собствени е много по-евтино и много по-полезно.
Можете дори да го настроите така, че да отговаря на това, което използвате и когато го направите, винаги ще имате любимата си музика за тренировки точно там, когато имате нужда. Най-добрата част от тази? Трябва само стар чорап, за да го направите! Говорете за страхотни технически аксесоари, за които никога не сте знаели, че са ви необходими!
Урок: lifehacker
3. Домашни бойни въжета
Бойните въжета са любимите ми неща във фитнеса и наистина ви помагат да тонизирате и укрепите тези ръце и рамене! Наскоро оцених набор от тях и те бяха близо 100 долара.
Това е малко стръмно за мен, така че намерих тази страхотна версия „Направи си сам“, която е много по-достъпна и работят също толкова добре. Можете да направите свои собствени бойни въжета с градински маркуч и малко пясък и няма да похарчите почти толкова много, за да ги направите, колкото бихте ги купили.
Урок: гимнастичка
4. Домашна чанта за пробиване
Всеки се нуждае от страхотна боксерска чанта за тези интензивни тренировки … или за облекчаване на малко напрежение в края на дългия ден. Тази домашна чанта за щанциране е изключително лесна за правене и работи също толкова добре, колкото и тези по-скъпи, които можете да си купите в магазините за спортни стоки.
Освен това можете да го направите за по-малко от $ 20! Просто се нуждаете от нещо за черупката, като евтино платно или винил и след това пълнител, помислете за дървени стърготини или нещо също толкова плътно.
Урок: livingapex
5. Направи си сам паралели
Паралелите са чудесни, за да ви помогнат да работите с ядрото и горната част на тялото си и можете да направите свои собствени само за малка част от това, което бихте похарчили, купувайки ги.
Тези DIY паралели струват само около $ 35 и можете да ги изградите за около 15 минути. Това е 15 минути по-близо до вашите цели за тренировка!
Трябва само PVC тръба и няколко колена, капачки и други материали, за да ги направите. Можете да намерите всичко, от което се нуждаете, в местния магазин за хардуер или за дома.
Урок: stayfitmom
6. Направи си сам Pullup Bar
Лентата за издърпване е чудесна, за да ви помогне да тонизирате ръцете, раменете и гърба и определено е нещо, което искате да добавите към цялостната си тренировка.
Не е нужно да се отправяте към фитнеса за бара и не е нужно да харчите стотици в магазин за спортни стоки, за да си купите. Можете да направите своя собствена лента за издърпване само с няколко консумативи, които можете да вземете от местния магазин за хардуер.
Това е четирипозиционна лента за издърпване, така че ви дава много тренировъчен потенциал.
Урок: yourfitnesspath
7. Направи си сам гребна машина
Обичам гребните машини за тонизиране и укрепване на ръцете и раменете, но те са наистина скъпи, ако ги купите. За щастие има машина за гребане „направи си сам“, която можете да направите за около $ 100 или по-малко.
Имайте предвид, че това отнема много повече време и е малко по-сложно от много други домашни артикули за фитнес уреди, но ако обичате тренировката, която получавате от гребна машина, определено си заслужава допълнителното време и усилия.
Урок: инструкции
8. Направи си сам пясъчна торба
Торбичките с пясък са идеалният аксесоар за тренировка, който ви помага да изградите сила и да тонизирате тези ръце и рамене. Тази пясъчна изработка „направи си сам“ е едно от най-лесните неща за правене и изобщо няма да ви струва много.
Просто се нуждаете от здрава чанта и няколко други консумативи, за да направите тази, като ориз или пясък, тиксо и няколко торбички или торбички Ziploc, за да задържите теглото си.
Урок: wetellyouhow
9. Направи си сам плетена лента за глава
Ако имате дълга коса или дори къса коса в някои случаи, искате нещо, което да държи косата ви нагоре и извън лицето ви, когато тренирате.
Въведете тази страхотна лента за глава с оплетка „направи си сам“! Направи си сам ленти за глава е изключително лесно да се направи и тази определено ще ви помогне да постигнете целите си в стила, докато постигате фитнес целите си.
Трябва ви само стара тениска и около половин час, за да я направите, а тя също е наистина сладка и функционална.
Урок: rabbitfoodformybunnyteeth
10. Направи си сам тренировка за потни панталони Capris
Ето още една чудесна идея за тренировъчно облекло. Можете да си купите тези капри от тип спандекс или скъпи дрехи за тренировка, или можете да си направите сами и да спестите малко състояние.
Тези тренировъчни капри са супер удобни и са наистина евтини, защото ги правите от стар суичър.
Можете да вземете суичъри в Goodwill наистина евтино или да влезете в магазина за долари или Walmart в началото на пролетта и да ги вземете за около един долар всеки.
Урок: leafytreetopspot
11. Преработена чанта за тренировка на тениска
Имате нужда от страхотна чанта за тренировка. Дори да тренирате от вкъщи, искате място за съхраняване на вашите тренировъчни дрехи, обувки и дори тези по-малки аксесоари като въжета за скок или държачи за лента за телефон.
И така, тази преустроена чанта за тренировка на тениска е перфектна. Можете да го направите за нула време и това е страхотен лек материал, който е идеален за съхранение на вашите нужди във фитнеса, ако имате членство някъде и не тренирате у дома.
Урок: sayyes
12. Forever 21 Вдъхновен DIY йога топ
Този страхотен тренировъчен топ за домашни любимци е вдъхновен от йога топката от Forever 21, но е много по-евтин. Можете да го направите със стара тениска и отнема само няколко минути, за да го направите.
Трябва да направите малко шиене за това, но не много и не е нужно да бъдете опитна шивачка, за да направите тази очарователна тренировъчна върха. Това е супер лесно и толкова модерно!
Урок: grosgrainfab
13. Прости и евтини домашни гири
Дъмбелите са важна част от цялостната ви тренировка. Те ви помагат да тонизирате ръцете и раменете си и да изградите сила на горната част на тялото. Те са чудесни и за насочване към определен набор от мускули.
Те не са особено скъпи, но тази версия „направи си сам“ е дори по-евтина от тази, която ще намерите в магазините, а тънкият дизайн ги прави изключително удобни за използване. Ще ви трябват малко PVC тръба, за да направите тези домашно направени гири, както и няколко други евтини консумативи.
Урок: thehomeaway
14. Направи си сам рафт
Ако наистина сериозно се занимавате с тренировки, тази стойка за захранване „направи си сам“ е задължителна. Това е доста лесно да се направи и ще ви струва много по-малко от закупуването на едно от вече направените.
Наистина се нуждаете от багажник за това повдигане, така че ако използвате щанги, тогава наистина трябва да погледнете това. Той е чудесен за всички нива на фитнес и няма да намерите самоделен багажник, който е по-лесен за изграждане от този.
Урок: домашен фитнес-бодибилдинг
15. Тениска за тренировка „Направи си сам“
Обичам да тренирам в състезателни футболки. Те са толкова удобни и толкова готини - тъй като те няма да ви прегреят, както традиционната тениска. Този DIY no shive racerback tee е супер лесен за правене и споменах ли, че не се изисква шиене?
Можете да го направите само за няколко минути и можете да направите толкова, колкото имате под ръка. Насочете се към местния магазин за спестовност и се запасете с евтини тениски, за да направите толкова от тях, колкото искате!
Урок: espn
16. Обикновена тениска без пришиване
Изрезката е чудесна за тренировка и тази версия без шиене е наистина лесна за правене. Nordstrom продава тези реколта тройници за огромен $ 20 всеки!
Но няма да се налага да харчите почти толкова, ако имате стара тениска, която можете да преназначите или можете да се отправите към Goodwill или друг магазин за спестовност и да вземете стари тройници за около един долар всяка.
След това ги превръщате в свои собствени тройници без шиене за тези дни, когато искате тренировките ви да са модерни.
Урок: mckenzierenae
17. DIY Ruched тренировъчни гамаши
Обичам тези клинове на „направи си сам“! Можете да ги използвате за нормално ежедневно носене или да ги използвате за тренировки. Те са супер лесни за правене и дори не е нужно да сте опитна шивачка, за да ги направите.
Правите ги със стара тениска - поговорете за чудесни начини да преработите старите си тениски! Те са толкова лесни за шиене и са напълно удобни, така че са чудесни за тренировка.
Те са толкова лесни, че ще искате да направите няколко двойки, така че ще имате нова двойка за всеки ден от седмицата!
Урок: madeeveryday
18. Голяма тренировка с отворен гръб
Този огромен тренировъчен плот е наистина удобен и дизайнът с отворен гръб го прави супер готин, когато загрявате тренировката си. Това също е проект без шиене и можете да завършите този модерен връх за около 15 минути или по-малко.
Просто вземете стара тениска, доста голяма, и я превърнете във вашия любим тренировъчен топ! Те са супер стилни и толкова чудесни за домашни или фитнес тренировки.
Урок: thethings-we-do
19. Лесна домашна дъска за баланс
Дъската за баланс е идеална, за да ви помогне да укрепите сърцевината си и укрепването на сърцевината ви е от съществено значение за успешната тренировка.
Тази самоделна дъска за баланс не може да бъде по-лесна за изработка и можете да я правите с неща, които може би вече имате под ръка, така че може да бъде направена и безплатна. По принцип се нуждаете само от дърво, голямо парче PVC тръба и няколко винта, за да сглобите този.
Урок: makezine
20. Преработени тениски за подгряване на крака
Помните ли страхотните дрехи за тренировки от 80-те? Онези с онези цветни трикота и грейки за крака? Е, можете да пресъздадете тези, поне по-топлата част за краката с тези пренасочени нагреватели за крака с тениска, които са идеални за всички ваши тренировки.
Имате нужда от три или четири тениски за всяка двойка от тях, така че натиснете местния магазин за спестовност и вземете няколко евтини тройници, преди да започнете. Те се правят изключително лесно и изглеждат толкова модерни във фитнеса или у дома!
Урок: lovespunstudio