Имате ли проблеми с привличането на семейството си към всяка здравословна храна? И под здравословни храни, имам предвид спанак. Имам толкова много проблеми да накарам децата си да ядат спанак и това е една наистина полезна за вас храна. Иска ми се да бях намерил тази рецепта по-рано. Честно казано, тези леки и пухкави малки пайове са толкова вкусни и са пълни със здравословни съставки, като спанак. Опитах тези една вечер да служат като предястие и съм щастлив да съобщя, че бяха моментален хит.
Ако имате проблеми със семейството си или със себе си, за всеки спанак, тогава силно препоръчвам да опитате тези сладкиши. Те са пълни със спанак, както и със сирене фета и моцарела и всички са обвити в чудесно леко бутер тесто. Това е едно мезе, което със сигурност ще приготвя отново … и отново. Споменах ли любовта си към мезетата? Понякога просто имаме предястия за вечеря - в малко редки случаи - и това определено влиза в списъка ми за вечеря за предястия. Тези пържени картофи от авокадо със сос халапено също направиха този списък.
Винаги търся добра рецепта за мезе, особено лека и здравословна. Обичам брънчовете и ги приемам донякъде редовно през топлите месеци - знаете ли, когато снегът не пречи на пътуванията на всички. Тези мини пайони със спанак и фета са идеални за брънч или дори лека сутрешна закуска. Смятам да ги добавя към менюто за следващия ми брънч. Мисля, че ще се съчетаят прекрасно с моята сьомга уелингтън.
Ако търсите страхотно предястие, което е леко и пухкаво и наистина вкусно, да не говорим пълни със здравословни съставки, тези малки пайове определено са нещо, което трябва да опитате. Те отнемат само около 40 минути, което включва 10 минути време за подготовка и получавате осем малки пайчета за всяка рецепта. Просто няма да намерите по-лесна или по-вкусна рецепта за спаначен пай от тази.
Мини спаначени фета пайове
Време за подготовка: 10 минути
Време за готвене: 30 минути
Общо време: 40 минути
Добив: 8 порции
Размер на порцията: 120 g (4 oz.)
Кухня: Американска
Тип: Предястие
Състав:
1-2 листа бутер тесто
1 чаша сирене фета
2/3 чаша замразен спанак, размразена
½ чаша моцарела, настърган
2 скилидки чесън
2 яйца
2 tbsps. зехтин
Инструкции
1. Загрейте фурната до 400 F (200 градуса C).
2. Леко разточете бутер тестото и нарежете на осем квадратчета 3 × 3 инча (7,5 × 7,5 см). Натиснете бутер тестото във форми за мъфини, за да ги покриете напълно.
3. Смесете замразения спанак със сирене фета и моцарела, добавете чесън и яйца. Подправете със сол и черен пипер на вкус.
4. Напълнете всяка чаша от бутер тесто със смес от фета и спанак. Намажете излишното тесто с малко зехтин.
5. Печете 25-30 минути и оставете да се охлади 10 минути, преди да извадите от тавата.
Бутер тесто, спанак, фета и моцарела придават на тези малки пайове голям вкус
Комбинирайте спанак, фета, моцарела, чесън и яйца, за да получите кремообразна смес
Напълнете чашите от бутер тесто със смес от спанак
Сладкишите се пекат леко, пухкави и пълни с вкус
Перфектното мезе или лека и вкусна закуска!
Време за подготовка 10 минути
Време за готвене 30 минути
Общо време 40 минути
Съставки
- 1-2 листа бутер тесто
- 1 чаша сирене фета
- 2/3 чаша замразен спанак, размразени
- ½ чаша моцарела, настъргана
- 2 скилидки чесън
- 2 яйца
- 2 tbsps. зехтин
Инструкции
- Загрейте фурната до 200 градуса C (400 F).
- Леко навийте бутер тестото и нарежете на осем квадратчета с размери 3х3 инча (7,5х7,5 см). Натиснете бутер тестото във форми за мъфини, за да ги покриете напълно.
- Смесете замразения спанак с фета и сирене моцарела, добавете чесън и яйца. Подправете със сол и черен пипер на вкус.
- Напълнете всяка чаша бутер тесто със смес от фета и спанак. Намажете излишното тесто с малко зехтин.
- Печете 25-30 минути и оставете да се охлади 10 минути, преди да извадите от тавата.
Информация за храненето:
Добив:
8Порция:
120 g (4 oz.)Количество на порция: Калории: 273 Общо мазнини: 20,7 g Наситени мазнини: 5,5 g Холестерол: 59 mg Натрий: 315 mg Въглехидрати: 15,3 g Фибри: 0,5 g Захар: 1,1 g Протеин: 6,9 g