Страдате ли от главоболие от напрежение или схванати мускули като мен? Имам някои проблеми с подравняването на врата и челюстта и те лесно могат да се превърнат в болка, ако направя нещо нередно. И това може да бъде нещо толкова просто, колкото да се навеждам твърде дълго, загледан в екрана на компютъра или да навеждам врата си по грешен начин в съня си.
Открих няколко трика, които ми помогнаха при проблемите с болката. Магнезиевото масло за един е много полезно. В тази бележка Epsom сол също може да бъде много полезна. Но нищо от това наистина не помага за разтягане на мускулите и за отстраняване на проблеми с подравняването.
Така че бях на лов, за да видя дали мога да намеря някакви препоръки за бързи разтягания, които мога да направя, за да облекча напрежението във врата си. След това попаднах на видео от много умен лекар, който излезе с разтягане, което можете да направите само за 90 секунди. Досега имах отлични резултати с този участък, както и много YouTube:
Видео демонстрация на участъка:
Това е идеалното разтягане за извършване, ако дълго време сте седнали и работите на компютъра, ако сте спали в странна позиция или просто сте напрегнали врата си, упражнявайки се или изпълнявайки ежедневна задача. Тъй като отнема само минута и половина, можете дори да го направите в офиса. Правейки това няколко пъти през деня, наистина може да ви помогне. Пробвам; Надявам се да работи както за вас, така и за мен! от: Motivationaldoc.