Когато почувствате, че се изплъзвате в лошо настроение, можете да повдигнете духа си по естествен начин. Вместо автоматично да се насочите към секцията за нездравословна храна, защо не изберете храни, които имат добър вкус и ще подобрят настроението ви? Има определени храни, които съдържат свойства, които действат като естествени антидепресанти, така че можете да ги ядете, за да ви направи по-щастливи и те са много по-здравословни от това, което обикновено можете да ядете, когато настроението ви е лошо.
- Шоколад - Първо, в списъка е шоколадът. Просто не можете да ядете шоколад и да сте в лошо настроение. Всъщност най-добрият шоколад по отношение на здравето е тъмният шоколад.
- Гръцко кисело мляко - гръцкото кисело мляко е плътно и вкусно и моментално ще ви накара да се усмихнете, без значение какъв вкус ви е любим.
- Кокос - пресни или пакетирани, кокосови люспи са сладки, питателни и изпълнени с щастие.
- Мед - Добавете малко мед към чая си или го изяжте върху бисквита. Тази естествена храна има много хранителни вещества, за да помогне в борбата с депресията.
- Яйца - Яйцата са много хранителни и съдържат основни витамини и хранителни вещества за повишено настроение.
- Чери домати - тези малки домати са толкова сладки и вкусни, че няма да можете да помогнете с усмивка, когато ги ядете. Те също така съдържат здравословни витамини и минерали.
- Плодове - Ягодите, боровинките и малините съдържат естествени хранителни вещества, които помагат в борбата с депресията.
- Аспержи - аспержите са чудесна здравословна храна, която съдържа витамини за лечение на редица заболявания, включително депресия.
- Миди - Мидите съдържат масла и витамини, които са чудесни за цялостното Ви здраве.
- Швейцарска манголд - Швейцарският манголд има хранителни вещества, които също помагат в борбата с депресията. Също така е чудесно за вашата кожа, коса и редица други неща, които могат да ви разболеят.
- Диня - Помага на кръвоносните съдове, има 92% вода и е пълна с витамин А, В6, калий и магнезий.