Авокадото е наистина полезно за вас, така че наистина трябва да се опитате да ги включвате в диетата си по-редовно. Те са пълни с витамини и минерали, съдържат фибри, така че за по-дълго време ще се чувствате по-сити, имат ниско съдържание на захар (въпреки че са плодове) и са пълни с добрия вид мононенаситени мазнини, които помагат за понижаване на холестерола. Всъщност са страхотни и за вашата кожа и коса!
Ако сте запознати с The Cheesecake Factory, тогава трябва да знаете (и да обичате) рулцата от авокадо. Така че нека ви покажа начин да направите тези вкусни красоти у дома за себе си.
Видео рецепта:
Видео и брилянтна рецепта от LoveHealthOK Youtuber.
Ще имаш нужда:
За ролките
- 8 обвивки за руло от яйца
- 3 средни авокадо, на кубчета
- ¼ чаша нарязан червен лук
- ¼ чаша нарязан сушен домат
- 2 супени лъжици нарязан кориандър (известен още като кориандър)
- Сок от ½ лайм
За потапящия сос
- Обезмаслено обикновено гръцко кисело мляко
- Cilantro
- Подправка с чеснова сол (съдържа сух чесън, сушена кориандър, сушен лук)
- Изцедете сок от лайм
Това, което наистина е страхотно за тази рецепта, е, че рулцата са много по-здравословни от тези, които получавате в ресторантите, защото те се пекат, а не се пържат, така че получавате вкусната доброта без чувството на съвест. И тъй като ви трябват само шест прости съставки и процесът на печене е толкова силен, наистина няма оправдание да не ги направите! Можете също така да си поиграете със сосове за потапяне - сладък чили или сладко-кисел сос също ще бъде вкусен.
Абсолютно обичам сушени домати, но знам, че всички не споделят моята любов, така че не се колебайте да замените тези с обикновени домати или може би дори с бекон, защото, знаете ли, беконът прави всичко по-вкусно! Просто се придържайте към постния бекон.